手机浏览器扫描二维码访问
第11章 如何设计舒服的一天（第1页）
今天对我来说重要的三件事：
1.好好陪宝宝
2.写完第十一章
3.静静地感受腹式呼吸
当你不开心了，最近过的不如意，心里压抑，可以像我一样设计让自己舒服的一天！
记住，一定以自己开心、舒服、愉悦为主！
今天宝宝起的早，7:00就起来了。渴了一夜，先喝杯水，有点饿，先冲杯牛奶喝，拿到暖和的空调屋里，坐在床上，一边看着宝宝玩耍一边小口小口的喝牛奶，热乎乎的牛奶划过胃里真舒服呀！
喝完和小宝宝说会婴语，他开心咧嘴笑起来了，我也被小宝宝的笑容治愈了！当你不开心时，就看着小宝宝胖嘟嘟的小脸小手小胳膊，烦恼慢慢的就消失了。
感觉有点困了，小宝宝还在一边咿咿呀呀的说话，手舞足蹈的欢快玩耍，不强求自己，困了就顺其本心的，闭上眼睛休息一下，就这宝宝靠枕头对头的和他一起，让宝宝随时可以看到妈妈让他有安全感，而且让宝宝在我视线内，在我的身边，宝宝有安全感，我也有安全感，怕不小心睡着碰到宝宝或不小心被子盖到口鼻上。
一边舒舒服服的睡在枕头上睡觉，一边听着宝宝咿咿呀呀的声音，内心真的很满足，让一直紧绷的心放松下来。
宝宝玩够了，不愿意要哭了，就抱起来哄哄他，这个小宝宝想让妈妈哄哄他了，那就笑着哄哄他吧！
小宝宝到了八点，玩的累了，有点困了，吃奶奶睡觉觉了。一边播着喜马拉雅听书，一边喂小宝宝，看着小宝宝胖嘟嘟的小脸，可着劲吃奶，听的越来越专注，不自觉进入思考状态。这种逐渐进入专注思考的状态，这种感觉我非常的喜欢，他让我慢慢的进入心流状态，让我思考人生，让我反思做过的事，让我的大脑越来越清明，思绪越来越清晰！慢慢的理顺我的人生！
如果烦恼了，慢慢的就想开了；如果陷入负面情绪了，慢慢的就自我调节开了；如果有想不通的事，慢慢的就想通了……
小宝宝逐渐睡着了，现在我可以拿出手机，把今天的写作第十一章写了，不要求一下能写完，但能写多少就写多少。虽然没有什么思路，最近大脑思考的也少，但我要先开始写，根据以往的经验，不能拖着，越拖时间越久，压力越来越大，越不想写。
完成比完美重要??开始行动比思考周全重要。所以不要计较完美，只要求自己完成，而现在就行动，从开始写下第11章，我的心理压力就小了，因为已经开始了。不知道写什么也没有关系，想到什么就写什么，就当理顺大脑了。常常是写着写着就写顺了，所以先开始写！
我的清晰的知道自己的拖延症非常严重，老想着计划周全，完美了，再去行动，所以2024年我要新加一个目标：不要完美，只要完成！
我的目标只有一个：完成这件事！这样我就会立马行动，而不是去计较其他，去想如何计划完美，这种直接奔着目标的行动，会减轻我的心理负担，反而更容易完成，有可能，还有意外的惊喜哦！如果我一直在等考虑周全再行动，那我只会增加心里负担，永远只停留在想象中，然后胎死腹中！
小宝宝最近睡眠浅，容易惊吓，没睡多长时间就醒了，就抱起来拍拍，让他小肚肚舒服舒服，多抱一会让他有安全感，让他睡熟一点在慢慢放下！
同样看小说，我可以把它当作写完后，舒服的找一部自己喜欢的小说看看，放松一下，当作自己完成写作任务的奖励。这样既能满足自己又能激励自己完成目标。这个办法好！
中午有人做饭，想吃牛肉滑蛋，加上软乎乎的馒头，我可以吃一大碗，再加上一碗酸溜溜的番茄鸡蛋丝瓜汤，真舒服！没人做饭，也不要不高兴或想的太多，别人有自己的事要忙，我要自己照顾好自己的心情和身体，自己不能亏待了自己。热上一碗丝瓜汤，配一块新鲜的鸡蛋糕，煎上两个黄黄的鸡蛋，还可以加一根玉米火腿肠，都是我想吃的，满足感十足！
吃好午饭，下午十二点多到一点，小宝宝困了要睡觉了，我跟着一起睡，养足精神，身心愉悦了，下午带小宝宝更有耐心，自己睡饱了，可以玩玩手机看小说或知乎文章。一定要让小宝宝睡饱，醒了抱抱拍拍睡到五六点他才能高兴，我也轻松。
下午五点多，姐姐放学了，小宝宝也睡醒了，看着姐姐在空调屋里写作业，一看她写字的笔顺纠正错误。二写字是否认真，训练她专注写字不走神。给她计时半小时，改变拖延的毛病。慢慢的纠正姐姐的坏毛病，养成好习惯，不断平衡带好小宝和陪姐姐写作业，为了明年自己独自带两个小孩在郫县生活做准备。希望到明年八月份我能轻松带两娃说生活！
晚上六点多到七点，泡脚十五分钟。最近两天太冷了，脚也凉，用艾草包泡热乎乎的水，祛祛寒气。暖呵呵的脚进被窝真舒服。七点半后，哄小宝宝睡觉觉，我也舒舒服服的跟着睡，夜里小宝宝醒了，不要发脾气烦，耐心一点，看小宝宝是尿了拉了还是饿了，实在不行抱宝哄哄，他就乖乖的睡了！
今天真是愉快的一天！没有压力，没有烦恼，今天我过的非常的舒服！
喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生
七零知青娇小姐要独立 让你花钱，你去收集奴隶美少女？ 神豪：她的顶级权力游戏场 普世神话：众生皆神 人性天书 前任男神 太子能穿越后，不卷了！ 地球碎裂，人类异界求生 娇弱贵妃精神稳定 三千行情诗 结婚后，老婆追着我不放 游戏入侵，钱是废纸？我大量收购 星际征途：叶星瑶的传奇 讲民间鬼故事大全 百鬼之刃 路人甲一心想下班 崩铁：从格拉默开始的炎龙 末世重生：先绑四个，又去找校花 家人偏心，我反手一个断绝关系！ 七零年代龙傲天路人小姨子
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...