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第5部分（第2页）

可行性方案

确立一个正确、清晰的人生目标。

可以尝试外国学者经过反复探讨而得到的一个寻找人生目标的逐步突出法。

A．寻找终生目标

拿出一张纸，写下第一个问题：我终生的目标是什么？如果不好确立，可以想想童年、少年时的梦想，还有那些令你开心的事。要想什么就写什么，不要受什么约束。

B．思考如何度过今后三年

在第二张纸上写下第二个问题：我该如何度过今后三年？用两分钟尽快写下答案，再用两分钟把忽略的东西补充进去。

C．半年内最重要的事

在第三张纸上写下第三个问题：我在这半年内应该做哪些事？这张纸所罗列的内容应该比第二张纸更具体、更细致、更全面。

D．浏览前三步

浏览一下前三步的答案。第二步答案应该是第一步的延伸，第三步答案应该是前两步答案的继续。如果三步答案不具备这种逻辑，就需要重新来做。要使这些答案符合事物的发展逻辑。

E．目标分类

把三张纸放在一起，把上面的目标进行分类。可以分为：事业目标、能力目标、爱好特长目标、婚恋目标、社会友情目标、身心素质目标、读书目标等。

F．确立不同时期的目标

按类别关系，将三张纸的目标连成一条线。就成了短期、中期、长期的目标。

比如：事业目标：短期联系实习单位〓中期进入管理阶层〓长期功成名就

然后按照实际情况，根据短期目标制定月计划、周计划、日计划。当短期目标实现后，再向下一个目标突进。

这种“目标逐步突出法”可以让你轻松地找到自己人生奋斗的方向，有了方向，就可以有条不紊地向目标迈进了，也就可以坦然地享受休闲时光，不会总是像上紧了发条的永动机一样不停运转了。

红豆刨冰

我喜欢坐车。仿佛一坐进车里，我就与这个世界隔离了。不再肩负什么责任，不再有什么诺言要兑现，大脑可以暂时放放假，听任那几个轮子把自己载到什么地方。

从来都以为自己是轻轻松松的。两个人过日子，没有牵挂，没有烦恼，直到这一刻，才意识到自己心里潜伏着一份无形的沉重。究竟这沉重是什么呢？细细想来，是一份现代人的焦虑、烦躁和对他人的设防。它们像幽灵一样蛰伏在我们每个人的内心深处。平日里我们用歌声、笑声、酒精和尼古丁来驱赶它们，仿佛自己彻头彻尾地悠闲了，身体轻得像羽毛一样风一吹就会飘到半空中。而事实是它们几乎没有一刻离开过我们。

在紧张忙碌的都市生活中，坐车的确是美好的。车里的气氛宁静而温馨。清晨，阳光透过车窗，照在乘客的身上，暖洋洋的；夜晚，霓虹灯闪烁不停，清洌的空气调皮地随乘客挤进来，更觉出了车内的温暖。

出远门乘火车，可以有机会享受一次偶遇。在市内坐公交，可以暂时忘记自己的职责。如果多花点钱，打个的，还可以享受到流行歌曲和微带着香气的暖意，舒适的靠背。不过，我最喜欢的，还是在没事的时候，去坐一坐很有历史的有轨电车，那轰隆轰隆的声音和长长的座椅及座椅上方的摆来摆去的环形把手，无一不引起我对绵远悠长的异国乡村的联想；同时还会联想起好莱坞黑白片中英俊漂亮的男女主人公和那些凄美动人的爱情故事。

当你感到忙乱的时候，就搭上一辆开往郊区的公交车吧，你的心情会逐渐松弛下来。

个案九：

咨询者姓名：6

年龄：31岁

职业：某外贸公司业务员

咨询师笔录：

无法停下“匆忙”的脚步

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