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“好了,以后谁在无故旷课,别怪我手下不留情。”
李南小小的警告了一下,就让高洋带着同学开始跑步了。
可是这么个大热天的,同学顿时有气无力,尤其是杨昊。
其实他不上体育课是有原因的,因为他的体力和智商就是成反比。
“好了,都别跟我说自己身体不行了,你们都是一群男的,没有任何理由输给女性。”
李南说这话还看了一眼杨昊,顿时无奈。
“这样,你们先跑两圈,给你们热热身,我给你们的跑步方法进行改进一下。”
李南跟在学生后面慢跑了两圈,一边跑,一边回头看看被落下很远的杨昊,强忍着内心想暴发的情绪,当初他在训练的时候,都是加速跑步,跑一圈都相当于慢跑十圈,操场才800米,那简直一个是天上一个是地下。
两圈下来,所有人上气不接下气,坐在操场上,尤其是杨昊,整个人都趴在地上了。
杨昊还在路上慢悠悠的走着,累的上气不接下气。
“老师,你怎么都大气不喘一下。”高洋问道。
“我是体育老师!”
“老师,你也不能把我们当成你那么训练啊,我们是普通人,肯定会累啊,不像你这么魔鬼!”高洋是唯一一个没有坐在地上的人,这会儿插着腰喘粗气。
“杨昊,你赶紧跑完剩下的过来这里集合,坚持住就是胜利,不要走,慢跑也可以。”李南一路跟着杨昊小跑。
杨昊脸红红的,嘴唇有些发白,让别人看到,肯定以为他受到了什么非人的虐待。
“好!”杨昊虚弱无力的说道。
虽然很不情愿,但是愿赌服输,既然他输了就只能乖乖听从李南的话跑步。
可,这特么还太累了!
剩下的所有人坐在原地,看着杨昊跑完剩下的半圈,每个人对杨昊的印象已经不是当初不敢接近了。
过了好一会,所有人都在操场集合完毕。
“我看你们的跑步方式不对,才会这么累的,这样,我教你们方法,你们按照我的方式,重新来一遍,先休息一会。”
李南刚才看了大家跑步,全部都是没有节奏,没有规律,跑个小半圈就已经累的气喘吁吁。
在同学们休息之余,他去学校的便利店给学生们买了一箱水加冰淇淋。
每人一个,发给大家,等所有都吃完。
“吃完了么。”
“一会大家跑步的时候,步伐要轻,然后要有一定的规律,呼吸不要急促,一定要跟上步伐呼吸,即使肌肉酸痛,觉得没有力气,也不要停,继续向前,保持住,呼吸不能乱,脚上一定不要太用力。步伐迈的大一些,小碎步更容易累。”
所有人按照李南的方法又跑了两圈,全班整齐划一的步伐,杨昊感觉倒是没什么改变,照其他人还是慢了半拍。
杨昊坐在操场上,大口喘着粗气,“我不想跑步了。”
李南蹲在他旁边,小声在他耳边说:“你已经这么努力了,有很大进步了,再坚持坚持,我认为你肯定不想因为这一个跑步而让自己十全九美吧。”
这一句话正好戳中杨昊的心窝。
“好!我在坚持坚持。”杨昊委屈巴巴的看着李南,就像是小孩子听到大人得奖励一般。
体育课之后,同学们就像吃了兴奋剂一样,每天早晨都组织跑步,没有一个人缺席,杨昊也在。
校长看到这群学生,都赶忙找李南谈话,“李老师,你这是用了什么方法,让这群学生这么听话的!”
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