趣读吧

手机浏览器扫描二维码访问

第50节(第1页)

她三个月前给自己规划的减肥计划比起陆霆这套魔鬼式减肥,简直小巫见大巫。

这种强度的减肥训练,一般人很难坚持完成。

在肌肉休息一分钟后,林悦琪也从地上爬起来,开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后,她又被陆霆给拉去了拳击笼。

林悦琪戴上头部护具以及拳套,摆起架势对准陆霆。

陆霆手上握住拳击靶,供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后,道:“你仔细听我口令,不能错一步,左直拳和右直拳不能错,重拳也必须重,勾拳动作必须到位。尤其是顶膝,一定要注意听我口令。记住了吗?”

林悦琪有气无力点头:“好。”

“准备。”

林悦琪摆好架势,左右拳皆护住脸颊,视线从两拳中间的缝隙看出去。

“jab。”

——刺拳击头。

林悦琪左拳直直出击,“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足,让陆霆很不满意:“用力!”

她重新蓄力,重复一拳打出去,迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力,陆霆皱眉道:“刚才的平板支撑,我是故意的。并非是想帮助你坚持,而是想占你便宜。”

他的视线落在她的胸部,一挑眉:“你的胸,很不错。”

林悦琪中招,果然被激怒。

她一皱眉,下意识看了眼自己的胸,立刻冲着对方横眉竖眼。

“jab!”

男人口令刚落,林悦琪蓄力出击,在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显感觉到了来自她的力量,隔着手靶,小臂肌肉发颤。

陆霆力道收紧,浑身肌肉崩紧实,严肃迎接来自林悦琪的力量。他皱眉:“收紧你的核心力量!下面听我口令,左右直拳一起!”

林悦琪冷眼看他,实在没想到他这么一本正经的霸总,内心却猥琐成这样,居然假公济私。

呵。男人。

“jab-cross,owo!leftright!”

——前后直拳。

陆霆连续重复口令,并且逐渐加速。林悦琪前后直拳,每一击都用尽力量,在他口令加速下,拳速也加快,很快,因为休息稍凉的身体,又开始热汗直流。

见她直拳已经熟悉,陆霆换口令:“knee!”

——顶膝。

陆霆的下“顶膝”命令的同时,就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置,以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。

重复了几次“出拳顶膝”动作后,陆霆以为林悦琪已经熟练,对她的戒备也就放松了一些,为了激发她的肌肉力量,口令又开始加速。

然而林悦琪的体力已经快达到极限,到最后搞错了陆霆的口令,凭直觉一通乱打。

陆霆的口令还在“jab”,手靶护具还在上肢做格挡时,林悦琪已经冲过来,对他下腹做顶膝动作。陆霆中招,小腹下最脆弱的命根子被顶,疼得瞬间捂下转身,一脸铁青。

林悦琪收回腿,也吓一跳,停在原地,扶着膝盖弯腰喘了几口气后,说:“老陆,你没事儿?”

陆霆扶着铁笼,忍着疼痛,深呼吸几口气后,接下来的话几乎从牙缝里挤出来:“你这是想让团团做独生子女吗?”

林悦琪:“…………”

远在幼儿园上课的团团,无端打了个喷嚏。她揉揉鼻尖,歪着小脑袋发出感慨:咦?谁在念叨她?

霸总他玩脱了  大长腿暖心老公  远古生活实录  你当我有病  对你何止心动  重生之影后万万岁  南瓜马车不要走  穿书后我渣了未来皇帝  皇太后她在京都横着走  摄政王[综武侠]  重生自赎  佛系太子妃(重生)  穿到明朝考科举  我有一张沾沾卡  师姐总在阻止我成为反派  当剑桥博士穿成职高生  藏娇  山上有个娇皇后  猛吃就能强  大佬女友是妖精  

热门小说推荐
异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

每日热搜小说推荐