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第101章 5段(第1页)

距离去月球只剩最后一天了。

方士玉一早就来到健身房,准备进行一整天的高强度锻炼。

他有种预感,升级5段,就在今天!

周六按照计划是以练手臂为主。

方士玉大部分时间都选择使用“杠上精灵单杠”。

单杠能练的部位有很多,主要就是手臂和后背。

而且单杠本身200的效果加持,再加上使用如意杠铃杆增加负重,又有20的额外效果。

方士玉用腰带把300公斤的杠铃悬挂在身体上,作为负重。

以最佳的肌肉发力姿势,一遍遍重复着训练动作。

吸气。

呼气。

吸气。

呼气……

220的特殊效果加持,每一下拉起,似乎都能感觉到身体肌肉撕裂与修复。每个肌肉细胞,每条肌纤维,破而后立,持续地重复破灭与重生,不断强化……

今天他比以往更加投入。

因为目标已经近在咫尺。

脑海中仿佛只剩下眼前的两个大字:五段!

今天周六,贾茹和吴警官都休息,下午就过来了。

方士玉之前又花300积分,兑换了一台野马跑步机。

目前健身房里的特殊器械有:

2台野马跑步机,2根如意杠铃杆,1台鬼背高位下拉器,1台四季录音机,1根花样跳绳,1架杠上精灵单杠。

方士玉和学员们合理安排使用,目前倒也足够用了。

学员们都很识趣地没有来打扰方士玉,都在默默自己练。

都练这么久了,也不再需要方教练随时站一旁指导。

方士玉也早在前台给他们准备好了一些老黄牛功能饮料,还有蛋白粉冲剂,需要的时候可自取。

组间休息的时候,他们抬头看一眼负重夸张的方教练,那优美而有力的身影,如机械般精准的动作,让人赞赏不已,看得赏心悦目。

再想想自己和他的差距,还休息个鬼。

练起来!

榜样的力量是无穷的。

今日的健身房,在方教练的带领下,气氛热火朝天,人人都是一副打了鸡血的样子。

……

港片:你洪兴仔,慈善大王什么鬼  完美世界之无上之旅  提前登陆五百年,我靠挖宝成神  寒流求生:从小木屋开始抽奖  斗罗:从极北走出的我有点无敌  篡改历史是门好生意  末世避难所,我有拼夕夕无限强化  诸天执行者:从看门狗开始  让你拍小破球,你造行星发动机?  人类污蔑光之巨人,当这是女频?  我的树分身能分解万物  我成了怪谈游戏词条商人  从港综开始纵横诸天  凤凰传奇:歌手翻车,求我们出战  天下剑法出华山  人在美漫,但是野蛮人  科技强国从升级镜头开始  科技争锋从融合时空记忆开始  大道偷渡者  一人,修改词条,老天师龟派气功  

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