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她年纪大了,加上二十年前,坐月子时受了冻,关节一向不太好,膝盖经常疼痛、肿胀、僵硬,一个动作待久了,行动也会变得迟缓。
宋清泞觉得,她这一症状和现代的关节炎差不多,只是她并不知道要怎么治疗,只知道一些注意事项。
一是不能太胖,体重超标会增加关节的负担,尤其是膝关节、髋关节和脊柱等承重关节。
好在郝婶子属于不胖不瘦的身材。
二是要多运动,她便建议郝婶子平日吃过饭后多走走,还可以跑跑步,跳跳绳,有助于消化的同时还能增强体质。
郝婶子闻言,有些诧异,她不确定道:“这样做真的能缓解我关节的疼痛?”
宋清泞点头:“运动是对关节有好处的,只要不过度就好。过不了多久天气也会转凉,婶子您平日里还要注意保暖。尤其是冬天,手套、帽子、围巾和护膝都用上,防止再受凉。”
郝婶子点头,确实需要多注意,这膝盖一疼起来,简直要人命。
宋清泞想了想,又嘱咐道:“平日里还要多吃点蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等食物。太油太咸太甜的东西尽量别吃,这些食物可能会加重关节的炎症。
郝婶子见她说的有板有眼,立马就相信了,想着家里往后的一日三餐可做些调整。
宋清泞送她回来后,便又回到了莫家。
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此时,莫北河终于是做好了一碗看上去还不错的阳春面,小心端着进了产房。
宋清泞原本要去产房的脚步一顿,立马转移了方向,去了自己屋里。
小琪琪果真还没有睡着,此时正侧躺在炕上,睁着一双黑亮的大眼睛定定的看着门口。
见着宋清泞进来,她立马从炕上翻身爬了起来。
“清姑姑,弟弟……”
宋清泞大步上前抱住了她的小身子,笑道:“姑姑带你去看弟弟好不好?”
“好……”小琪琪重重点头。
宋清泞便弯下身子帮她穿好了鞋,这才牵着她的手去了闵秋果夫妻的房间。
此时,小皮皮咬着小手,躺在炕上睡得香甜,郝二嫂子林惜在一旁守着他。
宋清泞走过去,压低嗓音朝她道谢:“惜嫂子,真的是辛苦你了。你快回家休息,这里我来守着。”
林惜是真的困了,昨夜子时便来到了莫家,一个白天过去,紧绷的神经终于得到缓解,现在只想躺倒在炕上呼呼大睡。
“那我和嫂子就先回去了,清娘,孩子半夜饿了会醒来,你到时候抱着他去产房找秋果喂奶;要是孩子拉了裤子,你要及时帮他换,要是捂一个晚上,屁股得烂掉的。还有,孩子晚上会哭闹,你把他抱在怀里多走走,轻拍他的后背,切莫让他自个躺在炕上,那样哄不好。”
宋清泞见林惜一点也不放心她的模样,有些好笑,忙上前挽着她的手臂送她出去。
“惜嫂子,你就放心吧,我会照着你说的来,绝对不松懈。你快回家休息,好好补上一觉。”
林惜点头,和等在外头的莫如菊先离开了。
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