手机浏览器扫描二维码访问
第78章 带着凯自律（第1页）
“早啊凯，”水木礼貌的和迈特凯打着招呼。
“你是每天来这里锻炼吗？要一起来吗？”水木微笑着说道，
“那真是太好了，不知道辅佐大人打算怎么开始？”一听水木要和他一起锻炼，他的眼中立刻就燃烧起火焰。
其实在他看来，只要是锻炼，不管是什么运动都是在燃烧青春，他都乐意至极，而且他也不知道辅佐大人是怎么锻炼的，所以也就打算跟着水木练一会。
“我带你做操吧”水木平静的说道。
“做操吗？好的”凯斗志满满，并且开始热身了，简单的热身之后便等着水木开始教学。
水木见他准备好了，也不废话，开始神魔广播体操的前两节动作，这套广播体操一开始的动作也是整个体操的热身动作。
神魔广播体操一共8节，不过就前边四节就已经很消耗体力了，水木开始示范动作，速度不是很快。
而且每个动作也很好学，不过你想要完全舒展的连贯动作，那难度不是一般的大。
凯的运动天赋也是不错，很快就记住前两节的所有动作，不过表示自己已经学会了，可以和水木开始了的时候。
水木则带着他开始按照特定的节奏开始了做操，不过这次凯连第一节都没能做完就叫停了水木。
只见运动达人此刻满脸通红，气喘吁吁，完全没有了他平时的风轻云淡，直接毫无形象的趴在了地上。
整个人像是破败的风箱一样，大口大口的喘着气，好一会才缓过来一丝力气，同时心里满是震惊，他完全没想到，这套看起简单的广播体操，竟然这么难。
可给他演示的辅佐竟然能如此轻松，他被水木的实力所震惊了，虽然刚才自己的身上带了负重，但是她知道自己的状态及时不带负重，也就能勉强做完这一节就不错了。
凯其实这么拼命的锻炼，也是一直在希望突破身体的极限，可随着自己实力的提升，自己能到达的极限次数越来越少，也越来越难。
他也只能不断地提高自身的负重，和锻炼强度来提高自己的锻炼突破机会，但是依旧越来越难，毕竟见到的锻炼所能达到的效果是有限的。
不过水木教他的这套广播体操让他又看到了希望，只是单单的这一节，所达到的效果竟然比自己之前锻炼半天的效果都好。
这种久违的疲惫感让凯的眼中充满了兴奋的神色，看向水木的目光也带上了炙热，这个眼神看的水木浑身不自在。
等迈特凯恢复了一些之后，他把自己的负重果断解除了，不过看着他解除负重，水木却是眼光一亮，以后自己实力强了是不是也可以带着负重做广播体操？
不过现在这些离自己还有些远，这次凯给了自己充足的准备，果然凯可以顺利的做完了第一节，而第二节也完成了大半，几乎马上就要完成了。
不过这次之后凯在地上趴了更久，就算这样也已经让自己刮目相看了，早知道自己刚开始接触这套广播体操的时候，自己还不如凯呢。
身处崩坏三的我拼命拯救 四合院：拒绝道德绑架开始 在赛博世界当星际佣兵 开局：双S天赋，宠兽直呼会玩开 咬春靥 少爷绝嗣，我好孕多多 覆日者 商海前行 重生向前 修仙：金丹就有九个道身怎么打？ 莫离绝尘的新书 大唐自己的娘子自己养 灵泉空间，养大五崽过上躺平人生 中奖三千万，我选择在公司躺平 妖孽下山，师娘师姐太宠我 被扫地出门后，她缠上了高冷军少 时代大亨从穿越开始 综漫：从龙珠出包开始修仙之旅 开局解锁帝王游戏，掌握九名奴隶 古总的娇妻有点不乖
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...