趣读吧

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 想要停止精神内耗不妨试试这几个方法(第1页)

1、适当增加运动

曾经有人言道:“人生在世,最为关键的莫过于拥有一具强健的体魄、一份愉悦的心境以及一种良好的心态。”诚如斯言!而运动,恰似那一把神奇的钥匙,能够开启通往这些美好事物的大门。

每当你被生活中的琐碎之事所牵绊,陷入无尽的纠结与彷徨之中,内心不断地自我消耗之时,不妨尝试投身于运动的怀抱。通过挥洒汗水,让自己的身体得到充分的锤炼,如此一来,方能以更为昂扬的姿态去迎接崭新的挑战。

运动不仅仅是锻炼身体的途径,更是一种绝妙的解压良方。在经历一场痛快淋漓的运动后,那些一直萦绕心头、令你倍感苦恼的消极情绪,通常会如同晨雾一般渐渐散去。

适时地增添运动量,这个过程或许充满艰辛,但只要你咬紧牙关坚持不懈,那么你所流淌的每一颗汗珠,都将会成为助力你削减内在损耗的有力武器,并最终回馈予你最为理想的身心状态。

2、不用别人的标准苛求自己

我们每一个人都宛如夜空中独一无二的星辰,散发着属于自身独特的光芒,本应各自绽放出绚烂夺目的色彩。然而,令人惋惜的是,总有那么一些人,他们忘却了自身的珍贵与独特,反而以他人的标准来严苛地要求自己,始终怀揣着一种不切实际的期望——渴望能够活成别人的样子。仿佛唯有如此,才能感受到所谓真正的幸福,仿佛只有拥有了别人所拥有的一切美好事物,生活才算是回归到它原本应该呈现的模样。

其实,大可不必这样。我们无需频繁地左顾右盼,去比较从而丢失掉那份专属于自己的幸福;更无须东张西望,通过对比而丧失了内心原有的快乐。毕竟,人生短暂如白驹过隙,又何必浪费宝贵的时间和精力,盲目地与他人争个高低胜负呢?倒不如调整好心态,将注意力集中于自我身上。

要知道,生活本身就是一幅绚丽多彩、千变万化的画卷,通向幸福的途径绝非仅有单一的一条路可走。所以啊,实在没有必要过度艳羡他人的明艳动人,因为我们同样拥有着属于自己熠熠生辉的闪光点。或许它们并不像太阳那般耀眼夺目,但那也是独属于我们自己的璀璨光辉呀!只要我们用心去发现、去珍视,便能在这纷繁复杂的世界里找到属于自己的那份宁静与满足。

3、给自己积极的心理暗示

生活中的一些人,会为没有发生的事担惊受怕。其实,真正让你焦虑的往往不是困难本身,而是内心对自己一遍遍的负面暗示。

当你觉得“我又搞砸了一件事”时,不妨这样想:“我又积攒了一些有益的经验”;当你焦虑“我可能无法达成好的结果”,不妨这样想:“我焦虑是因为我正在努力,一直在努力的我真的太棒了!”

积极的心理暗示可以给你带来战胜困难的勇气。学会调整自己对事物的负面想法,是摆脱内耗的关键。

4、向前迈出一小步

如果你经常陷入“精神内耗”,不必因此责怪自己,也不必苛求自己立刻改变。只要能向前一小步、改变一点点,就值得给自己一个大大的赞。

当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时,立刻停下脑子里的消极想法,这就是一种进步。内心充满负面的想法时,试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐,转移注意力,这也是进步。

试着坦诚地说出自己的顾虑,试着大胆真诚地表达自己,试着走出自己的舒适圈,试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步,再一小步,你会发现自己已经慢慢远离了“精神内耗”。

喜欢散文集一励志请大家收藏:()散文集一励志

叛出家族后,转身投靠魔族女帝  被小叔弄丢后,她落入大佬的海岛  修罗君王  千亿前妻带崽归来,马甲藏不住了  秦风林婉儿狱出狂龙免费阅读全文  被赐死后,她醒悟了  开局替刘邦赴鸿门宴  村屯里的留守女人  穿越诡异世界?我伪装成神明!  穿到七零躺平养崽日常  美人骨,山河娇  林天:无限神豪  狱出狂龙秦风林婉儿免费阅读  汉末之开局拥有龙象之力  惨死重生后冰山总裁变疯批了  让你写创业,你写苍天已死  左甄嬛右眉庄华妃天团战打胎小队  狱出狂龙秦风林婉儿全文免费阅读完整版  江湖:从打工仔到陈爷  狱出枭龙!  

热门小说推荐
足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

每日热搜小说推荐