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俯卧撑:每次五个,一天五组,锻炼手臂肌肉。这对于增强他的上肢力量至关重要。
仰卧起坐:每次十个,一天三组,增强核心力量。这对于提高他的整体体能和平衡能力很有帮助。
叶晨暂时只制定了这三个简单的锻炼计划,过多锻炼对他目前的身体来说更加是一种负担。
说干就干,叶晨首先围绕着院子外开始跑起步来,起初,叶晨感觉还挺好的,但随着时间的推移,他的呼吸逐渐急促,双腿也开始发软。两公里的路程,虽然不长,但却能让他感受到运动的快乐。因为他现在身体较为虚弱,无法跑得太远,所以选择了在院子里环绕跑步。这个简单的锻炼计划,既不会让他感到疲惫,又能让他逐渐恢复体力。
俯卧撑,则是他锻炼手臂肌肉的最佳选择。五组俯卧撑,每组五个。虽然数量不多,但却能有效地锻炼他的手臂力量。
经过一段时间的坚持,他的手臂肌肉变得更加紧实,力量也在逐渐恢复。
仰卧起坐,是他进行核心训练的重要方式。每天三组,每组十个,这个锻炼计划让他的核心力量得到有效提升。叶晨深知,只有坚持锻炼,才能让他的身体逐渐康复。
随着太阳的升高,叶晨的呼吸逐渐平稳,他的身体开始适应这种新的节奏。他知道,这只是个开始,但他相信,只要坚持不懈,总有一天,他会变得更强壮,更自信。
全套动作结束后,叶晨一屁股瘫坐在石块上,喘着粗气,心里默念着打开个人面板。
【宿主:叶晨】
【年龄:5岁】
【力量:0.5,正常成年人为10】
【精神:3.1,正常成年人为10】
【敏捷:0.5,正常成年人为10】
【体质:0.5,正常成年人为10】
【修为:无】
【技能:无】
【天赋:无】
【.........】
【当前进行听劝任务1】
叶晨看着自己的属性面板,突然发现一个问题,因为他发现自己的精神力是3.1,不但远比其他属性高的多,而且他清楚记得他刚刚穿越过了的时候的精神属性点是3点,为什么过了这么一点时间精神属性点就到了3.1?
叶晨心中涌现出一丝明悟,或许是自己的努力已经开始得到了回报。他决定继续保持这种锻炼,同时也要寻找提升其他属性的机会。
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