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然后是预防乳腺疾病。乳腺疾病是女性常见的健康问题,很多乳腺疾病都和淋巴系统不畅有关系。通过胸部淋巴保养,就像是给乳腺健康上了一道保险,可以帮助预防乳腺增生和乳腺癌这些让人头疼的问题。
接下来是胸部淋巴排毒手法,这就像是给胸部淋巴结做一场“按摩SPA”。
先清洁和热敷,把脸洗干净,然后用热毛巾进行香薰敷面及前胸,让毛孔都打开,准备享受接下来的“服务”。
然后按摩风池穴,用双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴,就像给这个穴位做个“放松操”。
接着是淋巴引流,双手拇指和食指轻拉锁骨,重复三遍,这就像是轻轻唤醒沉睡的淋巴结;双手手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒,双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。右边也是同样的操作,让淋巴液欢快地流动起来。
还有颈部淋巴按摩,双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下,给颈部的淋巴也来个“大保健”。
胸部淋巴保养的好处可多啦!
能改善胸部胀痛,促进人体代谢,排毒,就像给身体来个大扫除。
还能预防胸部疾病,调理淋巴结肿大,改善副乳,让胸部更健康、更美丽。
而且还能美容养颜,通过淋巴排毒,增强免疫力,改善心肺功能,让你从里到外都散发着健康的光彩。
最后咱们来看看胸部淋巴结在足底的反射区。
它在两侧足背,第一、二跖骨间。
定位是纵向在第一、二趾间,从足背中部最高的骨性突起(也就是膈区)到第一、二趾根部之间的带状区。
手法是指侧推法。
着力点是食指第二、三指节桡侧。
手势是这样的:
施力手的食指掌指关节和第一指间关节屈曲,后者大概成90°。第二指间关节伸直,食指第二、三指节陷嵌在区位内。拇指放在足底侧,正对着施力部位。
辅助手握住足中部,把四指放在足背侧,拇指放在足底侧。
操作的时候按压到需要的力度,从近侧向远侧推动。拇指相向用力,可以减轻食指的操作强度。
这里有几个注意点:
第一,左手按推左足,右手按推右足,可别搞错啦。
第二,第一、二跖骨间又深又窄,食指屈侧比较宽,而指侧比较窄,所以用指节桡侧,力度就能深入到里面啦。
这个胸部淋巴结反射区的适应证包括恶性肿瘤,各种变态反应性疾病,风湿性关节炎等结缔组织病等等。
好啦,朋友们,这次对胸部淋巴结的有趣探索就到这里啦!希望大家对胸部淋巴结有了更深入、更有趣的了解,一定要好好保护咱们的胸部淋巴结,让它们能一直健康地为咱们服务哦!
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