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胸椎就像是一个勤劳的小卫士,主要参与构成胸廓,支持肋骨,给胸腔内的器官提供保护,让它们能安心地工作。
胸椎还会参与脊柱的旋转和侧屈运动,这些运动对于身体的灵活性和运动功能那可是至关重要的。想象一下,胸椎就像一个灵活的舞者,让我们的身体能够做出各种优美的动作。
常见的胸椎疾病也不少呢,像椎间盘突出、椎管狭窄等等,这些疾病可能会导致背部疼痛、手臂或腿部疼痛等症状,就像身体里有个小恶魔在捣乱。
胸椎的异常曲度,比如胸椎后凸(也就是驼背)或前凸(挺胸),也可能导致呼吸和姿势的问题,让我们看起来没那么精神。
那要怎么注意胸椎的健康呢?
这就需要我们保持正确的坐姿和站姿啦,可别像个没骨头的软面条一样,东倒西歪。也别长时间保持同一个姿势,要像个活跃的小兔子,时不时动一动。定期进行背部和肩部的伸展运动,让胸椎也能做做“伸展操”,这样才能有助于维护胸椎的健康。
接下来咱们再聊聊胸椎在足底的反射区。
它在两侧足的内侧,就在第一跖骨的内下方。
定位是在??趾近侧骨性突起(也就是跖趾关节)到附跖关节(膈区)的内下方。
手法是指腹推法。
着力点是拇指腹。
手势有两种哦。
手势之一:
施力手的手掌对着足底,拇指放在足内侧,四指放在足外侧。
辅助手也有任务,四指在足背侧,拇指在足底侧,握住足前部并稍微向下压,让足外展,这样区位就面向着施术者啦。
操作的时候,按压到需要的力度就向近侧推动。四指要相向用力,这样可以减轻拇指的劳动强度,就像大家一起合作搬重物一样。
手势之二:
施力手的手掌和四指放在足背侧,拇指放在足内侧。
辅助手和施力手交叉。手背向上,四指放在足背侧,拇指放在足底侧,握住足前部,并稍微向下压,让足外展,区位面向着施术者。
操作的时候也是按压到需要的力度向近侧推动。四指相向用力,能减轻拇指的劳动强度。
这里有几个注意点要记住哦。
第一,左手推压左足,右手推压右足,可别搞混啦。
第二,施力方向和足底大约成45°,应该压及第一跖骨的内下方,而不是压及其内侧,可别搞错方向啦。
还要附注一下,胸椎区、腰椎区和骶骨区的位置在足内侧是相连的,略呈弧形,恰是内纵弓的位置。胸椎区和腰椎区的分界是跗跖关节(膈区)。腰椎区和骶骨区的分界是舟骨粗隆。这三个区域的手法、着力点、手势和操作完全相同。要是不是重点治疗,这三个区域可以从远侧向近侧连贯推动。
这个胸椎反射区的适应证包括胸椎疾病、脊髓炎、胃痉挛等等。
朋友们,通过这次对胸椎反射区的有趣探索,是不是对胸椎有了更深入、更有趣的了解呢?咱们可得好好照顾这个身体里的“小卫士”,让它健健康康的,这样咱们才能舒舒服服地生活,尽情享受美好的每一天!
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