趣读吧

手机浏览器扫描二维码访问

第44章 不用跟我比跟你自己比就好(第1页)

“啊...我只是,想试一试。”

尹梦冉从跑步机上走下来,她不好意思在周恒的面前运动,

看过周恒的强度,到时候让周恒看到自已的运动强度,很明显就能看出差距来,自已那就像是在闹着玩一样,

就像是第一次去健身房的小白,在大佬面前不敢锻炼,怕被笑话。

“嗯,试一试吧,不过你重量肯定要小一点,太重有可能会伤到。”

周恒走了过去,开始拆卸哑铃片,将自已那一个个厚重的哑铃片拆了下来,最后只留下了一片小小的,

大概就只有五斤左右,

“现在差不多可以了,你试试。”

“不...那个...我不会。”

尹梦冉有些尴尬地说道,她对于重量什么的都还好,主要还是因为她压根不会锻炼,

虽然看到了周恒做的那些动作,看起来很简单,但是她知道,自已做起来肯定不一样,动作也肯定不标准,

哪怕不健身的她,也略懂一些,要是动作不规范,后果肯定挺严重的。

“我教你,先拿起来。”

“哦,好。”

尹梦冉将哑铃拿起来,这次的重量确实很轻,她拿着也毫无压力,

接下来,周恒走过去,站在了尹梦冉的身后,伸出了自已的双手,轻轻握住了尹梦冉的手。

“嗯...”尹梦冉忍不住轻哼一声,身体很明显地微微一颤,

她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来,近到甚至能感觉周恒的心脏跳动,

以及自已的手,被周恒的手掌握住时,让她这一刻产生了特别的安全感。

“慢慢来,感受发力的位置,匀速呼吸。”

随后,周恒带起尹梦冉的身体,让她缓慢地做起动作,

尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力,她现在能坚持站在原地已经很不容易了,

周恒贴着她的身体,他刚刚才洗完澡,身上散发着淡淡的清香,

这是周恒距离她最近的一次,在这样的情况下,自已怎么才能专注?

“习惯了动作,就可以了,动作不规范一定要及时调整,斜方肌代偿就不好了...”

周恒指导完尹梦冉之后,便后退了一步,让她自已试一试,

尹梦冉自已做了一组之后,周恒又帮她调整了一下动作,

“啪——”

做了两组之后,尹梦冉就将哑铃放下了,她感觉胳膊酸酸的,实在是提不起来了,

“不行了...拿不动了...”

尹梦冉有些不好意思地看向周恒,自已满打满算加起来可能也就做了十分钟左右,

和周恒相比,自已的强度确实低得可怜,但是她也没有办法啊,

她是女生,而且还是身体素质较差,比较虚弱的女生,和唐芷那样的女生根本就没法比,

她感觉自已明天就会肌肉拉伤,抬不起胳膊了...

原以为周恒会对自已表露出失望,或者笑话自已太孱弱,

但是周恒却没有这么做,反而是鼓励和安慰道:

“没事,慢慢来就好,健身不是一天两天的事情,按照你自已的运动量,合理安排,不用跟我比,跟你自已比就好。”

他很清楚自已是怎么过来的,没有任何一个人出生就是强壮的,

所以笑话别人,无疑是在笑话曾经的自已,

能有这个健身的精神,就已经值得表扬了,

抗战:从小兵到将军  刚下山就被女神骗去领证了向风柳如云免费阅读  双锤破天  刚下山就被女神骗去领证了向风柳如云全文免费阅读完整版  关于南朝贵公子是我冒充的这回事  刚下山就被女神骗去领证了向风柳如云全集  向风柳如云免费阅读全文  向风柳如云刚下山就被女神骗去领证了免费阅读全文  捡回家的班花太黏人,我遭老罪了  向风柳如云的全文免费阅读无弹窗  权倾天下【医女变毒后】  向风柳如云  向风柳如云是什么  叶辰萧初然最新免费阅读  无限诡异:来自高纬度的回信  刚下山就被女神骗去领证了免费阅读  向风柳如云全文免费阅读无弹窗  向风柳如云刚下山就被女神骗去领证了全文免费阅读大结局  向风柳如云全集阅读免费  向风柳如云阅读免费  

热门小说推荐
万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

每日热搜小说推荐