手机浏览器扫描二维码访问
…………………………………………………………………………
球场中放上了障碍物,密密麻麻的分布在整个球场,有些障碍物之间只能容得下一个人通过。
当几个人看到这样的场景时,一个个都张大了嘴巴。在和焦明谦好好的聊上了一阵之后,威斯特他们几个非要来到焦明谦夏训的训练场来看看不可,焦明谦也就将几个人带到了自己呆了一个夏天的训练场。
“这就是你的训练场么?”威斯特叫了起来:“这里简直就是一个垃圾场”
“谁说我这里是垃圾场?”一个中气十足的声音在众人身后响起。众人回头,看到了一个银发胖老头走进了训练场,众人的目光都转向焦明谦,不用问,这就是焦明谦的私人训练师。
“这就是我的私人训练师,老艾伦”果然,焦明谦这样给朋友介绍着。
“是你这个小子说我这是垃圾场么?”老艾伦目光炯炯的盯着威斯特,他还在为威斯特刚才说过的话耿耿于怀,这可是他想了很久才给焦明谦制定出来的运球训练场。
“在投篮方面,我已经无法给你更多的帮助,你也不需要我的帮助…”在第一天的训练中,艾伦就对焦明谦说道:“但一名后卫球员最基本的技术就是运球,将篮球平安的带过前场是你们的职责”
在运球这方面,焦明谦自觉是下了一番苦功的,当艾伦的这个训练还是让他大吃苦头。艾伦要求焦明谦在通过这些障碍物时要用上不同的运球方式,跨下、背后、转身、急停…一切都参照着实战来,如果只是这些,以焦明谦的灵活性来说,他还是能够完成。但当艾伦要求他每过一个障碍物的时候都要用出一到两个相反的动作的时候,焦明谦就感觉到了难度。
跨下运球不能只是简单的双手交替,第一次将篮球从跨下穿过的时候移动向左,第二次就必须向右;背后运球也要交换方向,连续两次左右交替;转身运球不可以只转一次,要在转过身后再换到另一个方向;急停冲刺后要再来一次急停…
所有的这些动作如果只做一遍,焦明谦可以轻松完成,如果加上障碍物,焦明谦也能勉强完成,但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物,并且还要保持着速度,焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物,就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后,焦明谦才能比较顺利的完成,不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量,不停的给焦明谦增加难度,直到这些障碍物布满了全场,看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。
“威斯特,别乱说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友,说道:“艾伦可是肖尔特教练的至交好友,他的这种训练方法还是很管用的……”
“小子,看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。
“这简直就是小孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着,他还是有些不服气。
“那好,焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道:“这次不用做出那么多变向动作,时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度,在艾伦看来,如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟,那基本上就代表着这次进攻是失败的。
这种难度对现在的焦明谦来说自然是个小意思,很轻松的就完成了一遍。
“小子,你现在照着做上一遍,如果你能按焦明谦刚才的样子完成了,我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。
“这还不轻松?”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专门进行过运球训练,对于后卫队员来说,不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术,运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容,威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。
但看是一回事,自己去做又是一回事,威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉,这远远不是他想像的那么简单。
看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭,但到了自己,前几个障碍物还好通过,但到了那只能容一人通过的障碍物时,威斯特开始碰倒了第一个障碍物,然后是第二个,第三个…
当威斯特勉强完成任务时,他有些狼狈不堪,回头看上去,球场上乱七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛,刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力,但就是这样,威斯特都不能照着来上一次。V!~!
正文 三百一十九、训练成效(中)
布兰德也试了一次,他更是不堪,碰倒的障碍物要比威斯特的还要多。
球队的另一名替补控卫亚当斯也摩拳擦掌的上去了,这是个和焦明谦差不多类型的球员,也是属于灵巧型的后卫,他的成绩只比威斯特好上一点儿,毕竟是正牌的控卫。但他下来后也直摇头,这通过的难度实在是不小,比之他曾经参加过的一些技巧大赛难度要高的多。另一名替补中锋坎比就更不用说了,他连试都不想去试也知道自己完成不了。
看到几个人都不说话了,艾伦得意了:“现在知道这种训练的难度了吧?谁还敢再说这里是垃圾场了?”
几个球员当然都不敢再这么说了,只有雪莉紧蹙起了眉头,有些迟疑的问着艾伦:“焦明谦只练这个有效么?”
“我当然不是只练习这个…”焦明谦想解释一下。
“当然有效了”艾伦看到是个女孩子在怀疑他的训练,打断了焦明谦的话,说道:“这样能让焦明谦在球场上应付绝大多数防守人围追堵截的情况,不信你们几个可以试试…”他伸着指头点向威斯特他们几个:“你们可以随意的出来三个人试试看能不能在焦明谦通过球场时断掉他的篮球”
“正有此意”几个家伙正好也想提出雪莉刚才提出的问题,障碍物毕竟是死的,人可是活的。他们有些怀疑焦明谦每天面对着这些死物就能练出一些什么名堂来,虽然这种训练的难度不小,看上去对焦明谦的帮助不小,但球场的情况可是瞬息万变的,你面对着死物练习的再好,也很难面对所有的难题。
几个家伙七手八脚的把场上的障碍物搬走,将场地收拾干净,然后开始做起准备活动起来,刚才可能是没有将身体活动热的缘故,这会可要把身体都活动开来,他们才不相信焦明谦能通过他们三个的围追堵截。
“这样能行么?”雪莉凑近了焦明谦问道。她现在最担心的是焦明谦被那个胖老头操练了一个夏天而没有什么效果,毕竟焦明谦一个夏天都没有打过比赛,而威斯特他们几个人的夏训效果她可是看在眼里,那几个家伙经过夏天的训练,现在的表现可以说差不多能追上以前北卡的主力队员实力了,雪莉几乎可以肯定,如果北卡新队员中没有出众的球员,那这几个家伙在新赛季会成为北卡的主力球员。
“应该可以吧”焦明谦一边活动着身体一边回答道。虽然嘴上这么说,但其实他也心中无底,这只是他夏天训练的一个内容,而且就像队友他们所说的那样,他一个夏天都没有和人在球场上较量过,虽然感觉到自己有了进步,但
妖界特别反攻行动 天下网游 逆袭 取悦于神 坚守与沉沦 非常简单的剑斗和肏穴的冒险故事 捕神 网游我独行 催眠喷雾 网游之醉人生 性感的美艳妈妈 剑仙飘渺录 魅魔学院的反逆者 落花未央 和大屌表妹一起居家隔离中 百鬼屋 父与女与母 极品家丁之三哥歪传 向导她在伪装普通人 殿前欢
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...