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第5章 鬼冢英吉的罚篮教学（第1页）

一年级的打扫干净场地，陆陆续续的离开了。“赤木，我先走了。”木暮知道赤木每次训练后都会给自己加练，所以收拾好东西也准备离开。但他看见鬼冢依旧站在篮球馆的二楼，免不得奇怪问道：“鬼冢同学，你不回家吗？”见木暮问自己，鬼冢对木暮道：“赤木同学不是还没走吗？我在等一会儿就走。”“哦，好吧。再见，鬼冢同学。”“再见。”木暮回家了，整座体育馆就剩下鬼冢和赤木两个人。赤木全当鬼冢是空气，按部就班的开始给自己加练。鬼冢默默的看着赤木，只有仔细的观察，才能发现赤木的技术问题。就这样，两人谁也没有说话。赤木把一大筐篮球放在旁边，从筐里拿出一个篮球站在罚球线上，“呯呯”的拍了两下后，将球放在他胸前的高度，眼睛盯着篮筐。双脚一肩宽站好，脚尖齐平对准罚球线，双膝微微弯曲。准备就绪后，赤木双膝迅速回弹，顺势将手中的篮球投了出去。“力量不够，轻了。”看着篮球划出了轨迹，鬼冢暗自在心中说道。果然如他所料，“哐”的一声，篮球砸在了篮筐前沿儿，弹飞了出去。赤木再从筐里拿出一个篮球，拍了两下，投了出去。“动作不协调，过于靠手腕的力量了。”“哐”这次篮球砸在了篮筐的后沿儿。赤木再拿球，再投。这次终于进了，他像是对自己满意般的点了点头，继续拿球继续投。“哐”没进。“刷”进了。“哐”又没进了。“哐”还是没进。就这样，赤木连续罚了十个球，却只进了四个。赤木摇了摇头，拉着框将球一个个的捡了回来，准备接着罚。看着赤木罚了四轮，鬼冢算了一下，这四十个罚篮，赤木只投进了十一个，命中率不足三成。这已经不能说差了，简直就是惨不忍睹啊。通过这四十个罚球，他算是总结出赤木的问题大致出在哪里。首先，赤木过于追求罚篮动作标准化，这让他的身体显的硬邦邦的，这明显是被书本跟框住了。其实，投篮哪有什么标准动作，不然那些贼啦准的歪把子射手哪来的。投篮最重要的不是投篮动作标准与否，而是发力的技巧和投篮时，力在身体传到的方向。（不信，你们去看库里和汤神的投篮训练。）其次，赤木罚球时的蓄力不足，导致他必须用手腕的力量来弥补，这就造成他罚篮时，手型出现变形。再就是，赤木罚球过快了。在规则中，罚篮的时间是五秒，只要不超过这个时间就可以。而赤木往往在两三秒的时候就把球投出去了，这就让他罚球显得有些仓促。赤木再次站上罚球线。“你的身体太僵了。”“嗯？”突然而来的声音让赤木一愣，他循着声音看去，发现不知何时，鬼冢已经从上面下来了。“你刚才说什么？”赤木奇怪的看着向他走来的鬼冢，没太明白鬼冢说的啥意思。鬼冢只好详尽解释道：“我说，你罚球时，身体太僵硬了。”赤木听后把头直接转了回去，一副“胡说八道，信你个鬼。”的表情。见赤木不打算搭理自己，鬼冢只感有些好笑，他决定刺激刺激赤木，说道：“不信啊，要不要我罚几个给你示范一下。”“就你？”听鬼冢要给自己做示范，赤木顿时被气乐了。他先用怀疑的眼看上下扫了鬼冢几眼，不屑的道：“行，你来。我看你怎么给我做示范。”说着，后退了几步给鬼冢让出了地方。鬼冢笑了笑，也不答话。他站到罚球线上，从框里掏出一个篮球。赤木注意到，鬼冢的脚没有像他那样站，而是右脚在前，左脚略微靠后。他还发现，鬼冢没有将身体放在罚篮中线上，而是向左偏了稍许。他皱了皱眉，不理解鬼冢为什么要这样，这跟书上说的完全不一样。“呯、呯、呯、呯、呯。”鬼冢拍了五次球，双膝微弯，将球放在肚子的位置，然后深吸一口气在迅速呼出。当这口气快吐完的时候，他双膝迅速回弹，顺势将手中的篮球投了出去。“窝草，完了。”投出去鬼冢就知道这球演砸了。他忘了，这是自己穿越而来第二次摸球，第一次投篮。况且这具身体他还不太熟，应该做做拉伸在罚球。篮球在空中划出一道完美的抛物线，精准的擦着篮网落了下来，三不沾。“aho””aho””aho”鬼冢觉得自己头上有一只乌鸦飞了过去。“投篮手型还不错。”赤木刚称赞一声鬼冢的投篮姿势，“噗”就被紧着着的篮外空心弄的笑出眼泪。“哇哈哈，这就是你的示范啊。”鬼冢囧。他难掩尴尬，强自辩解道：“我没热身呢，你。。你等我热热身的。”“哈哈哈。”赤木继续嘲笑中。鬼冢脑瓜青筋直蹦跶，他深吸几口气让自己平复下来。然后认认真真的做起手臂，肩膀，膝盖的热身运动。，！待身体热起来之后，鬼冢再次站在了罚球线上。在他身后的赤木抱着膀子，等着继续看鬼冢笑话。鬼冢闭上眼睛，脑中回想着自己打球时的感觉。随即，他猛地睁开眼睛，“呯、呯、呯、呯、呯。”在拍了五次球后，双膝微弯，待呼出气的刹那将手中的篮球投了出去。篮球飞向篮筐，划着比刚才还要完美的弧线。这一刻，时间仿佛都变慢了起来。“有了。”“刷。”几乎是鬼冢心中的话刚落，篮球瞬间跌入网窝。再接再厉，拿球，呼吸，投篮，在拿球，在呼吸，在投篮。“刷、刷、刷。”一颗颗篮球就像被安装了制导一样，个个空心入网。九连中。在进到六球的时候赤木就放下了端着的手臂，他知道自己确实有些小看人了。“怎么样？”鬼冢扭着脑袋问身后的赤木道。“哼。”赤木闷哼一声，明显有些不服气道：“小个子罚球好，没什么了不起。”“小孩就是小孩。”鬼冢晓得这是赤木在嘴硬，他反驳道：“大梦、尢因、海军上将、邮差，这些nba的内线巨星们的罚球命中率可都在70以上。你刚才的命中率是多少？有三成吗？”“。。。”赤木不吱声了。“想不想提高罚球命中率？”鬼冢直戳赤木的软肋。“当然想。”“那你愿不愿意按照我说的试试。”赤木想了想，觉得试试也没坏处，于是点了点头。见赤木愿意尝试，鬼冢的嘴角露出一抹计谋得逞的笑意。两人一起将滚落一地的篮球用铁框收拢回来。将筐子摆放在随手的位置上，鬼冢对赤木说道：“你先站罚球线这里。”赤木依言站了过来。“往左边稍微站一点，多了，往右边点，对，就是这。““将球对准校准点，不明白？就是你把球对准篮筐的中心。为什么？当然是因为这样球离篮筐最近啊。球离篮筐越近，命中率越高这话你没听过？”“右脚脚尖抵住罚球线，左脚稍微往后，大约错开半个脚掌，距离还是与肩同宽。”“把球放在肚子的位置。我发现你的蓄力老是不够，你就没想过把球在放第一点吗？”“拍五下球，调整调整节奏，做好投篮准备。”呯、呯、呯、呯、呯。“对，深呼吸，当气吐完的时候把球投出去。”赤木按照鬼冢的指导，一点点的调整自己的姿态，当他听到“投出去”这几个字，微弯的膝盖不由自主的弹起，随着下肢力量的向上传导，他习惯性的将球举了起来，顺势投了出去。“这种感觉。。。”当篮球离开指尖，飞向篮筐的一刹那，赤木体会到了一种他从来没体会过的顺畅感。这种感觉很奇妙，竟让他的精神产生了瞬间的恍惚。“刷。”篮球清脆的落网声让赤木迅速回过神来，趁着这股感觉还在，他赶紧从筐里拿出一个篮球，按照刚才的动作要领，投了一个。“刷”命中。再拿，再投。中。第四个，投篮，命中。四连中，赤木不敢置信的看着自己的双手，他从来没有连续罚进过四个球，这让他有些喜出望外。在这种喜悦下，赤木迫不及待的投出第五个球，可惜，这次没有命中。继续拿球，第六个，第七个，第八个。连续的打铁让他越投越急，动作，节奏，全乱了。鬼冢知道这时的赤木太想抓住那种连续进球的感觉了，结果有些欲速不达。他忙提醒道：“注意呼吸，你太着急了。”手里抓着第九个球的赤木，也发现自己确实有些急躁。他深吸一口气。缓缓的呼出，让自己平静下来。然后，在按照鬼冢教授的步骤，将手中的球投了出去。不出意外，这个球进了。“好球。最后一个，保持住。”鬼冢在一旁鼓励道。第十球，出手，命中。十中六，命中率提高了一倍。“我竟然投进了六个。”赤木完全被自己的表现惊艳到了，大脸盘子挂着既茫然又兴奋的表情。鬼冢同样很高兴，不过他并不认为这是赤木的真实命中率。能有这么好的效果，原因就是赤木罚球的底子实在太差，调整罚球动作后必然在短时间内会有一个质的飞跃。但随着练习的次数增多，命中率势必会有回落，不过即使回落，也能至少增长十个百分点。“继续吧，赤木。今晚不罚一百个球不回家。”鬼冢趁热打铁道。“一百个可不够，我要罚两百。”赤木两眼冒火的说道，他的斗志彻底燃烧起来了。“好，就罚两百。”鬼冢捡起地上的一个篮球，用力的传给了赤木。陪赤木练完球，回到家的鬼冢躺在自家的浴缸里，舒服的呻吟了一声。一晚上两百个罚篮，他就负责传个球，都累的够呛。可赤木却跟个没事人一样，依旧精神抖擞。若不是时间不早了，那头猩猩还想练呢。，！“希望明天早上不要酸痛才好。”鬼冢在浴缸里按摩着自己胳膊和腿上的肌肉，让乳酸分解的快一些，不然明天绝对有够受。一边按摩，他的脑海中自然而然的想起陪赤木练球的经过。两百个罚篮，在他的不断提醒和纠错下，最终命中了八十三个，命中率达到了415。这个成绩对赤木来说已经相当不错了。鬼冢记得，漫画中赤木罚丢球的画面很少，好像一共只出现过三次（陵南两次，山王一次），而且井上也画过赤木单独练习罚篮的桥段。这就说明，赤木一直都有在练习罚球。虽说不清赤木是在几年级让自己的罚球突飞猛进的，但他有信心，让赤木在冬季选拔赛前，罚球命中率稳定在70以上。一觉睡到大天亮。“嘶，疼啊。”早上一起床，鬼冢就察觉到身体上传来的阵阵刺痛，尤其是两只胳膊，抬一下都跟针扎一样。他龇牙咧嘴的嘟囔道：“妈蛋，这身体很是太差劲了。以后得多活动，不能剧烈运动，那就多做有氧。不然还没操倒湘北那几个家伙，我就先被自己操倒了。”吃完早餐，让保姆惠子开车将自己送到学校附近，从车上下来的鬼冢不紧不慢的朝着湘北的校门走去。“早啊，鬼冢。”一只大手毫无征兆的拍在了鬼冢的肩膀上。这一巴掌下来，鬼冢就感觉千百根针在被一把铁锤死死的钉进他的肉里，这个酸爽劲儿就别提了。“啊欧~”鬼冢忍不住发出一声凄厉的惨叫，这突如其来的叫声吓的周围的学生全都一激灵。学生们连忙寻找惨叫之人在哪，就发现一个学生低着脑袋，佝偻着身体慢慢的蹲在了地上。而在他旁边，学校名人赤木刚宪（因为太高了）正一脸尴尬的站在那里，那只罪魁祸首的大手悬在半空，收也不是，放也不是。：（）灌篮高手：我在湘北玩养成

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