手机浏览器扫描二维码访问
第318章 练习排球（第1页）
（本章涉及到一点点排球的知识，不喜欢的朋友可以跳过哦。）
“首先，颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”
“双脚岔开，间距与肩同宽，一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移，随时做好移动的准备。”
“好，每个人把手打开，前后左右两臂距离，分开站好。”
“大家看我的动作，跟着我一起学。”
因为是第一节排球课，所以班上同学们还是注意力很集中的，纷纷跟着老师的动作做了起来。
体育老师也没有闲着。
而是在后边看每一个同学的动作。
“不错，这个动作很标准。”
最先受到表扬的，就是班上的体育委员，学的有模有样的。
“小胖子，你能不能跟你边上的同学学一学？双脚与肩同宽，你张那么大干嘛？还有你的身体重心，稍稍往前移。”
为了节省时间，体育老师直接动手，帮助阎平安矫正了一下姿势。
陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后，才开始继续讲解。
“接下来我们要说的是手形，双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻夹紧腋窝。”
“虽然这一个动作有点奇怪，大家可以根据自己的习惯稍微调整一下，大致不要改变就行，当然如果你改变的很夸张的话，那我高低得削你两下。”
教学中带着一些幽默，无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。
“第三个要点是力度，颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1至2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”
“当然了，你要是颠的太高的话，只要能接住也可以，就是会变得更加困难一点，也会更加耗费体力。”
“其实排球的颠球，就是要找准自己最舒服的感觉，其次都是其次。”
“你们拿起球试一试。”
毕竟是刚刚开始尝试，不知道同学第二下就接不到了，这也是很正常的事情，慢慢练习，后面就好了。
作为班级里面的显眼包。
阎平安自然是没有辜负大家的期望。
直接来了一个大力撞击，排球飞的老高了。
然后他跑过去，第二下居然被他给接到了。
在大家的注视之中，连续接了三下，到第四次颠球的时候脚滑了一下，导致失败了。
“怎么样？哥们强不强？”
看着他耍宝的眼神，大家都笑了起来。
不愧是搞笑担当，难怪他的人脉会这么好。
有趣的灵魂万里挑一，谁不想要有一个这么有趣的朋友呢？
不过很快，体育老师就走到了他的边上。
“你小子刚刚做的都是些什么呀？”
“我说的要你一个都没有掌握好。”
“你要是颠这么高的球能颠100个的话，我直接给你全部满分，这基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四个球而已，已经气喘吁吁的了，这样子能够做满100个吗？”
“等一下训练结束之后，我要专门来检验一下你的成果。”
……
无上丹尊-梦醒泪殇 凡人穿越修道辰落若景 汉末三国：大哥，看这大好河山 四合院从小就找媳妇 厉少爷，保镖又跑了 美漫，无敌从让祖国人叫爸爸开始 被抢女主后，拯救偏执反派大佬 我，魔女收藏家 美少女的触手系修仙 中国篮球复兴之路 宜修重生，斗嫡姐，当太后 从一人之下开始吃遍洪荒大世界 狄仁杰之神龙之变 我，一介青衣，傲世星云 穿行诸界：我只有动用惊世智慧 嫡嫁公主：锦鲤医妃她从不摆烂！ 糙汉猎户的小娘子是穿来的 小知青的四合院 开局杀我全家？我就翻了这天下 姐带着空间勇闯修真界
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...