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第20章 健身锻炼(第1页)

翌日早晨,睡醒的林杰,习惯性的打开手机,立时就有短信铃声响起。

他打开一看,是一张图片,穿着手术服,满脸笑容的罗珊珊,站在一张桌子上,扯着一根五米多长的浅灰色绦虫。

林杰就感觉有点恶心。

他挺佩服医生的,刚从鲜血淋淋的手术台上下来,还能津津有味的品红酒,吃烤肉,一点都不影响胃口。

林杰把手机丢在一旁,起床,洗涮,做早饭。

张笑笑和林淼都是越到周末和假日的时候,越是忙碌,两人吃过早饭,分别在八点,九点出门去上班。

留在家中的林杰,翻出了李婷送的那张健身卡,想了想,决定先去见识一番。

前往这家青鸟健身馆,倒是非常的方便,林杰乘坐八站地铁,出了地铁口,就在滨海恒隆商务广场的西侧,看到了青鸟的大招牌。

林杰一踏进健身馆,就有一位穿着标有“青鸟”字样的红色紧身训练服,绰约多姿,长相甜美的女子迎了上来。

他立刻掏出那张健身卡,说:“我是过来健身的,这是会员卡!”

女子接过健身卡,翻看了一下,甜甜一笑,道:“这是我们这里的贵宾卡,不仅有专属的换衣洗漱间,还可以享受私人教练的一对一服务。”

“我先领你去换衣间!”

林杰在该女子的引领下,来到二楼的一间换衣间。

这是内外两间的小套房,外间有存放衣物和贵重物品的密码储物柜,还有一张按摩床,一张软皮长沙发,内间是可以淋浴和盆浴的卫生间。

林杰是无衣服可换,他来时穿的就是一身运动装和运动鞋。

他把手机,钱包,钥匙等东西放在储物柜里,就要开门出去。

一拉开门,林杰就是一愣,门外站着一个女人。

她很高,至少比林杰高半头,有一双惊人长腿,红色紧身训练服勾勒出的曲线,美丽而洋溢着力量,一眼望去,对视觉具有无以伦比的冲击力。

小麦色的皮肤,五官精致,长发随意的束在脑后,一眼看过去约摸三十岁左右的年纪。

林杰从她脸上看出了两三分熟悉,似乎在哪里见过她似的,望之令人亲切。

只见她嘴角翘起,微微一笑,道:“我叫周雪卉,是你今天的私人教练!”

对方阳光般的微笑,令林杰有些目眩,慌忙说:“我叫林杰,这是我第一次来健身馆锻炼身体!”

周雪卉轻哦了一声,说:“既然是第一次来,那需要对你进行一次身体检查和测试。”

“检查由我们这里的医生来做,我主要测试你的力量,速度,耐力等身体基本素质,并根据你的要求,制定一个适合你实际情况的健身计划!”

林杰一边跟着周雪卉向健身区走去,一边说:“检查和测试暂时不必了,我在一个月之前,刚做了一个开胸大手术,现在还没有彻底恢复。”

“你给我制定一个,比较缓和的健身恢复计划就好!”

周雪卉停下了脚步,上下打量着林杰,说:“你这种情况嘛,我可以教你一个带有少许瑜伽动作的健身操,动作不剧烈,在家里也可以做,却可以让你的身体得到较全面的锻炼。”

“另外,我还建议你进行不超过一个小时的游泳锻炼!”

从上午十点多,到下午四点,除了两个小时的午饭时间外,林杰一直跟着周雪卉学习健身操。

这个健身操,动作虽然缓慢舒展,却可以有效锻炼到身体每一处的肌肉,也能提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,很符合林杰现在的实际情况。

学习了四五个小时,林杰总算是把这一套健身操掌握住了,却也是累的不行,直接躺在了橡胶垫上不愿再动一下手指头。

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