趣读吧

手机浏览器扫描二维码访问

分卷64(第1页)

陆水的事你也别太着急,咱们可以制定计划,比如每隔一天让他出来适应一次。屈南想了想,陈双对顾文宁一见钟情,可能是因为看到了他跳高,毕竟运动员都慕强,咳咱们先回学校吧,我带你训练,这几天亲自给你做示范。下周有一队测试,争取再把成绩提高一些。

也行,四水的事要慢慢来,我不能让自己的成绩下滑。陈双跟着屈南往外走,忽然说,对了,你会骑小摩托吗?我想带你去一个地方,我的秘密基地。

什么什么?陶文昌在旁边竖起耳朵听。

屈南瞬间停下了,嘴角在计算弧度,心跳却出卖了他的兴奋。陈双是在约自己,对吧?秘密基地又是哪里?自己现在应该表现出顾文宁那种自信,还是先说一下自己有事,推拉一下,再答应?

我不会骑。可屈南第一反应还是说了自己不会,但第二反应立刻让他点了头,但是我很愿意和你出去。

你不会骑?陶文昌第一时间提出异议,你不会骑个屁啊,你摩托车还在学校里停着呢,你个装柔弱的绿茶男。

作者有话要说:

又又:我带你出去玩!

屈南:好。(算式进入混乱阶段)

第78章摸摸茶茶

屈南回过头,用淡定的表情看向陶文昌。真的不会,难道昌子你会啊?那太好了,有时间可以教教我。

别,我教不了你,我也不会。陶文昌摇摇头,对于屈南的绿茶行为,实在深感震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上,又不好意思揭穿。

这种绿茶就很典型又很精明了,他的所有模式都是茶,但是结果都是为了陈双好,叫陶文昌有口难言。更何况,就算自己拆穿了他,陈双也不信。

小黄鸡都跑到人家嘴里面了,得想办法救出来。

回到学校之后,屈南先带陈双进行了基础训练,由于两个人昨晚都没怎么睡觉,没敢练太狠。直到下午,他们先把陆水接回来,安顿在咖啡厅里,才正式开始今天的练习。

陈双已经加入了一队,对队里的一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能随时陪着自己,于是顺理成章地跟着屈南:谢谢你啊,还陪我去接四水。

没关系,他是你弟弟,我也很希望他赶紧好起来,能走出他的心理安全屋,去看看外面的世界,去结交新的朋友。屈南先带陈双熟悉了一下环境,对了你弟弟在游泳队里有朋友么?

陈双来到垫子前,摇摇头。没有,他和谁都不说话。

是么?下次我再陪你去送他,再观察观察。屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来,还有顾文宁他

顾文宁?陈双早把这人忘到九霄云外。他怎么了?

他以前对陆水怎么样?屈南的手指抠着跳高用的横杆,有些事,不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的,却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了,却接受不了自己。如果真是那样,今晚就把姓顾的挤兑死。

这个啊他们没什么接触。陈双摆摆手,四水很怕陌生人,我轻易不带他见别人的。

哦,这样啊,那可真是太好了,屈南笑了笑,太可惜了,文宁要是见过陆水,一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。

他才不会理解呢,他傻逼。陈双不想提他了,自己当年一见钟情的对象又不是他,现在能滚多远滚多远,咱们开始吧。

好,那今晚的训练正式开始,下周末,会有你入队后的第一次队内测试。屈南重新站回刚才的位置,刚刚特意换了一条短裤,比早上的那一条更短,跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高

说完,他站直了些。

陈双在他后面,被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高,入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的omega,眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:而且也很依赖运动员的躯干下肢比例,双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门,运动员必须在保证必要肌肉的前提下,不增加任何多余体重。

这个我懂,所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。陈双又被屈南的大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。

这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股!

增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化

我靠作妖成了反派的白月光  傻子替身 完结+番外  盛世天骄  舌尖上的诱惑  花千骨  一指成仙  战神王者  燕都旧事  你怎么脸红了  毒医嫡女要逆天  当然是选择原谅[剑三]  女配不狠难翻身  霸总他不想离婚  无敌枪炮大师  绿茵教父  生死河(出书版)  只有声音能治愈  末世后的小日子  重生之嫡子心术  制服之恋(刑警队长VS情色插画家)  

热门小说推荐
诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

每日热搜小说推荐