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小满时不时的停下里,调整梁妈妈的姿势,而丽娘则不一样,小满演示完,丽娘就可以又快又漂亮的完成动作。
在看小碗,原本以为小碗看一会就不会在跟着练了,谁知道这小丫头居然跟着小满她们一板一眼的做动作,而且小碗的身体柔韧性还是不错的,小满帮她开腿压筋,小碗居然哼都没哼一声,小满是知道的这开腿可不是一般的疼,没想到这丫头这么的厉害,忍不住对她改变的以前的看法,也认认真真的教她。
瑜伽入门基础的动作基本上已经全部教过了一遍,但是小满相信梁妈妈肯定是学完了也忘完了。
身上出了一身的汗,瑜伽虽然不像跑步跳绳之类的运动很激烈,但是能完整的做完一套,运动量也是很大的尤其是汗出的一点也不少。
“好了,这一套算是做完了,我们坐下来休息一下,做一下吐纳的练习,记住了吸气用鼻子,吐气要用嘴巴,深吸一口气然后在慢慢的吐出去,闭上眼睛静下心来,想象着自己正在树林里,空气清新。”
“吸气……吐气。”
“吸气……吐气。”
突然身后想起了笑声,小满转头去看,原来是丽娘在捂嘴发笑。
顺着丽娘的目光看去,小满也忍不住笑了出来。
原来小碗的表情和动作特别夸张,闭着眼睛吸气时握紧拳头拼命的往里吸气,吐气时嘴巴长的老大,直到脸憋得通红才停止。
小满起身走到小碗的面前,拍了拍小碗的肩膀,“小碗你这样做是要把自己憋坏的。”
小碗这才睁开眼睛大口的呼吸空气,小脸通红,“姐姐我怎么这么难受啊?”
“小傻瓜像你样,谁都会难受的。”
“啊,姐姐我是按照你说的做的啊,为什么会难受,姐姐你不难受吗?”
小满挠了挠头,有点不知道该怎么跟小碗解释,“小碗姐姐说的长吸气慢吐气,只是比你平时呼吸稍稍注意的那么一点,并不是想你那样,也就是你吸气时间太长了,吐气的时候太慢了,你稍微的都缩短点,在试试。”
小碗似懂非懂的点点头,在小满眼神的鼓励下,按照小满说的缩短点,结果就变了,呼吸、呼吸就连肚子都是一鼓一鼓的。
“啊,小碗啊也不能像你这样,时间又太短了……。”
小碗估计是彻底凌乱了,一脸蒙逼的模样,小满摸了一下眉毛,叹了一口气,“算了小碗我也不知道该怎么跟你解释了,你要不就先不练习了吧,这天也晚了,我送你回家吧,等会天黑了,路就看不见了。”
小碗还没有玩够有些不太情愿,平时张氏夫妻很忙早出晚归的,只有奶奶陪着自己,周围又没有跟她年纪差不多的小孩子,平时其实是很孤单的,好不容易来了个跟自己差不对年纪的,而且还是个女孩,尤其是小满那么的厉害什么都会,简直就是小碗的崇拜对象。
“好吧我回家了,姐姐我明天还能来找你玩吗?”
“可以啊,不过不要来的太早啊姐姐起不来,你以后也不要起的那么早,你还是小孩子在长身体,要多睡会,小孩子是在晚上睡觉长身体的,睡觉睡的少了会长不高的。”
“姐姐你说的是真的吗?”
“当然了姐姐从来不骗人的,这些庄稼啊、树木啊还有小猫、小狗、小猪都是很爱睡觉的,因为他们都知道晚上长的快。”
小碗听的一愣一愣的,最后坚信不疑。
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