手机浏览器扫描二维码访问
第189章 消气操（第2页）
《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。
多练练脚，有无数的好处。
五禽戏，就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
“怎么说？”
青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
心经的起点，是极泉穴。
极泉穴，在腋窝。
经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
精藏于肾，神藏于心。
而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。
升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
又通过举手，打开了极泉穴，安神。
果然是，最适合懒人的锻炼方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感觉升阳跳简单，又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法？”
青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
养心的话，拍腋窝。
有两种拍法。
一种是，用大臂振拍。（评论见图）
一种是，一只手过头顶拉对面的耳尖，另一只手拍。（评论见图）
尤其是腋窝满满，没有窝的，一定要拍开。
这里既对应着心，也对应着肝胆和乳腺。
养肾的话，平时，多勾勾脚趾头。
松拉涌泉穴，就可以温肾阳，固肾精。”
太平盛世之盘古大陆 开局一碗参鸡汤，终局不死不灭！ 综影视快穿作天作地小妖精 疯了！校花妈妈给我当秘书！ 闪婚嫁给植物人老公后：我真香了！ 三国：组建最强武将集团 哥布林：我的子嗣遍布世界 鸿蒙天道诀 不想变成萌妹的我，被雌堕了 都重生了谁还当后娘，督主不香吗 入警第一天，填满立功表 横财成就人生 剑来 崩铁：纳米旅长的星河之旅 玄学大佬她宠夫无度 重生七零再高嫁 全民转职：我真是阵法师 桃运乡途 离婚后我的国医技能觉醒了 盗墓：南派盗墓第一人
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...